春季注重精神调节

《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，苏轼亦以“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”描绘出春天的无限生机和活力。中医认为，春天是肝气旺盛之时，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。故春季尤应注重精神调节，保持情绪乐观、心胸开阔，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健的目的。

节制

《吕氏春秋》说：“欲有情，情有节。圣人修节以止欲，故不过行其情也。”重视精神修养，首先要节制自己的欲望和感情，才能维护心理的协调与平衡。在日常工作和生活中，如果遇到可怒之事，不妨先想一想可能产生的不良后果，就可以理智地控制自己过激的情绪。

疏泄

疏泄不良情绪可以选择动静结合的方式。静，是选择修身养性，以明白事理对错，即所谓世上打磨心法、凡尘历练功夫；动，可选择球类运动、武术、舞蹈等皆可。这样便可通过适当的方式把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达、发泄出去，恢复心理平衡。

转移

情绪出现障碍的患者，通常是受了较大的挫折或委屈，如果难以自行疏解，也可通过移情疗心之法解脱。正如《黄帝内经·素问》中说：“余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”“移精变气”是指一种转移、改变患者精神状态，达到治疗疾病目的的方法，“祝由”就是用符咒和语言祈祷除疾驱病的方法，实际上即心理疗法，通过转移患者的情绪，以达到调整气机、精神内守的作用。只要心扉能够打开，情绪得到转移，就能笑对生活，活出精彩。