点掐耳轮 缓解失眠

中医认为，耳穴具有疏通经络、扶正祛邪、调和脏腑阴阳的作用，这是因为耳廓是诸经通过、终止、汇合的场所，通过刺激耳部穴位可达到调理身体生理状态的作用。耳穴法治疗失眠症效果明显。耳穴神门具有镇静、安神、利眠的作用。心主神明，为五脏六腑之主，当心阳不足，则出现失眠、健忘、神疲乏力的表现；心阴不足表现为交感神经兴奋为主的失眠，表现为心悸、多汗等，这时建议取心穴宁心安神。

取穴：点耳穴神门（对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3上部）、心穴（耳甲腔正中凹陷处）。

具体方法：点掐神门穴、心穴，或用挖耳勺的一端点按，以出现酸胀感为宜。