中老年人在家摔倒怎么办？

据世界卫生组织统计，全球每年有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老年人。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因，且年龄越大，因跌倒而伤亡的风险越高。2020年以来，经历3年新冠肺炎疫情后，很多人都感觉到身体素质大不如前，尤其是中老人随着年岁增长，身体更为虚弱，摔倒概率增加。那么遇到家中的中老年人摔倒，该如何应对呢？本文将对中老年人摔倒的常见因素和对策进行科普解答，帮助您更好更快的处置类似突发事件。

生活中中老年人在家摔倒的因素和应对措施主要有以下几点：

环境因素。地板滑、照明不良、房间缺少扶手、杂物多等。屋内家具、电器等物件放置时应充分考虑中老年人生活习惯，在中老年人主要活动路径设置可扶手物件，杂物分类收集归整在固定的地方，不要阻碍家人行走；家中照明设施要根据家人情况选择明亮舒适的照明设施，不要跟风选择色彩绚丽、风格迥异的灯饰；屋内清洁卫生以干燥整洁为主，避免因地面湿滑、油腻等原因导致跌倒；床头、卫生间、客厅可安装一键呼叫等救助按钮或电话便于求助。

行为因素。起夜急、视力低下、平衡能力下降等。中老年人因半夜尿急或其它紧急原因起床时，可能会因直立性低血压或其他原因不小心摔倒，为了减少起夜的次数，中老年人应注意晚餐少喝水、汤或饮料，少吃利尿食物，减少夜间排尿量；在床头设置灯光开关，固定位置放有眼镜，避免行走时因视力模糊导致摔倒；中老年人平衡能力下降，起床时应先侧身，手撑床缓慢起身，如有需要，可在床边准备拐杖等物品支撑身体，选择防滑的鞋子行走。

疾病因素。高血压、心脏病、脑梗、内耳眩晕症、帕金森氏症、类风湿性关节炎、药物副作用等。高血压、心脏病的患者会因人体血压突然升高、脑供血不足或心肌缺血等原因导致眩晕、意识模糊突然摔倒；镇静催眠药如地西泮等、抗过敏药如扑尔敏或酮替芬等、抗精神病药等药物服用后可能会导致眩晕、视力模糊、嗜睡等作用，使中老年人摔倒概率大大增加。中老年人骨骼等结构功能损害和退化也是引发跌倒的常见原因，骨质疏松会使与跌倒相关的骨折危险性增加。家中有类似疾病的中老年人要注意身体，按时服药，不宜单独在家中留守，建议定期测量血压、血糖，按期复查身体，不舒服时要及时通知家人，建议睡前再服用可能导致眩晕、嗜睡的药物，或者服药后卧床休息，减少行动。

一旦跌倒，要第一时间扶住身边的固定物，如身边没有固定物，尽量减轻下跌速度，用手撑地，降低伤害。有轻度外伤、出血的，用无菌纱布压迫止血，可用碘伏或75%酒精消毒后用纱布简单包扎；如摔倒后皮肤轻微肿胀，24小时内可用冰敷方式消肿，然后用消肿止痛酊或云南白药气雾剂等药物外涂；出现骨折迹象的，要注意不要强行挪动跌倒的家人，可进行简单的固定后再搬运，搬运时注意将髋关节与患肢整个托起，防止二次损伤。出现呕吐的，将跌倒的家人头部偏向一侧，清理口、鼻腔异物，保持呼吸通畅；有抽搐的，可在身体下垫柔软的物品，把身边硬的物件挪开，以免撞伤或擦伤。如出现呼吸、心跳停止的，摔伤比较严重的要及时拨打120急救电话，在医生指导下进行心肺复苏等急救措施并及时转送医院。

中老年人在家中摔倒时，家人要注意查看摔倒情况，是否出现恶心呕吐、关节移位等状况，询问是否有眩晕、剧烈头痛、心绞痛、关节痛等情况。如因低血糖摔倒的，扶起后可适量饮用糖水或吃一些巧克力、面包等易于吞咽的食物；血压过高引起摔倒的，在患者清醒状态下可口服卡托普利、美托洛尔等平时服用的降压药，陷入昏迷状态的要及时舌下含服硝酸甘油等药物；心绞痛患者清醒状态下可服用稳心颗粒，舌下含服速效救心丸；癫痫患者摔倒后注意清理患者周边硬物，清除患者口腔异物，保持呼吸通畅。因疾病因素导致摔倒的患者要尽快拨打120急救电话，在医护人员指导下进行急救，必要时要到医院进行下一步救治。（南宁急救医疗中心 黄秀珍/文）