有效缓解抑郁情绪的五大穴位

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随着社会的变化和发展,抑郁症已成为人们最常见的心理疾病之一,给患者的日常生活、工作带来了很大的困扰,也不同程度的影响着家庭、社会的和谐稳定。

中医虽无“抑郁症”病名,但根据其临床症状表现可归属于“郁证”“百合病”“脏躁”等情志病范畴。中医认为,抑郁多由情志不舒、气机郁滞、忧思伤脾所致,与肝关系最为密切,同时与心、脾相关。肝失疏泄、脾失健运、心失所养……脏腑气血阴阳失调是抑郁症发生的主要病机。

腧穴是脏腑气血在身体体表的反应点,通过对相应腧穴进行按揉刺激,可有效调节脏腑气血,补虚泻实,调和阴阳。在出现情绪抑郁时积极采取按揉调理神门、内关、膻中、合谷和太冲五穴,可有效延缓情绪抑郁到抑郁症的发展,同时在治疗中重度抑郁时,配合腧穴调理,也可起到事半功倍的效果。下面介绍这五个穴位的定位及其功效。

神门穴,手少阴心经腧穴,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。“门”,出入的门户也,该穴为心经体内和体表经脉的气血物质相交通之处,主治神志病症。神门穴又为心经的原穴,是心脏原气留止的部位,能调节心脏、心经的虚实,故按揉此穴可补益心气、安定心神。

内关穴,手厥阴心包经腧穴,在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关为心包经络穴,可沟通心经和心包经表里二经,有宁心安神、宽胸解郁的功效。内关又为八脉交会穴,通阴维脉,对胃、心、胸等疾患有很好的调治作用,按揉内关可调节脾胃功能,促进气血生成。临床上,原穴和络穴常配伍使用,故神门和内关相配,能很好得调养心神,改善情绪抑郁。

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膻中穴,任脉腧穴,在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。募穴为脏腑精气结聚于胸腹部的腧穴,可反映相应脏腑的病变,膻中为心包募穴,属邻近取穴,临床上多与四肢远端诸穴相配。膻中又为气会,宗气之所聚,与上述二穴配伍使用,起到宽胸、理气、通络、宁心的作用,故可减轻情绪抑郁。

太冲穴,足厥阴肝经腧穴,在足背侧,第1跖骨间隙后方凹陷中。太冲为肝经原穴,为肝脏原气留止的部位,具有疏肝理气解郁的功效。

合谷穴,手阳明大肠经腧穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴为以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下即为该穴。合谷为大肠经原穴,有清热泻火、补气通经的作用。合谷配太冲为“开四关”之法,具有醒神开窍的作用,可镇静安神、平肝熄风,改善情绪抑郁。

特别强调,出现情绪抑郁,不一定是得了抑郁症,而抑郁症也不像感冒,不是简单地扛一扛就会痊愈。按揉调理上述腧穴,可有效改善情绪抑郁,同时在治疗抑郁症时,也可起到很好的增效作用。


文、河南中医药大学第一附属医院:曹方



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